8. 6 対策 ε=(￣。￣;A

厳しい暑さが続いてますが　みな様は夏バテなどされていませんか？

お食事の摂取量も健康のバロメーターですもんね

水分だけじゃ体が持ちませんから　多少カロリーは高くても

食べたいと思えるメニューを摂られて下さいましね

私は過去に一度　厳しい夏バテを経験しましてね

体重が落ちなかったんで　誰も信用してくれなかったんですけど (;一一)

食べられないから　体の重さと動きの鈍さが酷くて。。。

思えば今ほどの気温上昇では無かったんでしょうけど

丁度　気候変動の始まりだったんでしょうかねぇ～ (￣u￣;)

それは耐えがたい暑さとしか　言いようが無かった年ですた。。。

その時ＴＶ番組で　夏バテ対策に『豆乳』を勧めてましてね

豆乳は昔から苦手💦 だったので　天然パインジュースで割ってみたら

何とか飲めたんで　それでふた月やっとこさ乗り越えたんですよ

（ 逆に飲み過ぎで体重増加。。。💧 ）

昨今は　夏バテする暇もなく？過ごしているもんで

通常の食事量で維持出来てますけど

唯一の秘策として　昨夏から食材に使っているのが『エゴマの葉』

オメガ3脂肪酸っていう成分が多いそうで

健康長寿の葉とも言われてるらしいですけど

私…　そこはどうでもイイ人なんで　夏バテ対策のみ意識してますよ ＾＾;

幸い　今夏は義妹が運んでくれてるんで　買わずに済んでます o(*^▽^*)o~♪

えっ？食べ方ですか？

ネット検索すると　様々なお料理が出て来ますから（相変わらずの手抜き...💧）

もし良かったら食してみて下さいね （何て不親切な紹介なんでしょ…💧）

※  私はシソの代わりに使ったり　ナスやお肉に巻いたり　まぁ～ 香草の代わりかな 🎶

でも『エゴマの葉』に限らず　必ずご自分の体に合う食材が有ると思うんで

みなさんも上手く活用されて　後に続く残暑も乗り越えて下さいまし ＾＾v

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常日頃　長屋のおばしゃん喋りにお付き合い下さり　有難うございます

みな様の心の源泉を突く教養も文才も　生まれつき持ち合わせておらず

子供のなぐり書きの様なお話しばかりで面目もございません＾＾;

中身の薄いお話しにもかかわらず　欠かさずにご訪問下さいましたみな様

また新たにご訪問下さいましたみな様に　感謝を申し上げます <(_ _)>

誠に勝手ながら

諸事情により　暫し『ブックマーク』を閉じさせて頂きます (^。^;)

重ねて　今まで頂戴した温かなブコメに　心よりお礼を申し上げます <(_ _)>

皆様におかれましては　今後もお体をいとわれながら

多くのブロガーさん達と共に　妙々たる記事を発信されて下さいまし ♡♪

。.:♪*:・'(*⌒―⌒*)))   てなてな　今日のお話しですた。。。